ターンオーバー

お肌のターンオーバーを知ってますか？
表皮の新陳代謝、生まれ変わりの事をいいます。

基底層で新しい細胞が作られ、それが皮膚表面に向かって少しずつ変化しながら、
押し上げられ最後はフケやアカとなってはがれおちることです。


正常なターンオーバーは28日だと思っているかたがほとんどだと思います。


それは20代のことであり、年齢を重ねるとともに皮膚の細胞自身の分裂速度が
低下し細胞の機能低下も進み、ターンオーバーの周期が長くなります。


10代　20日
20代　28日
30代　40日
40代　55日
50代　75日
60代　100日





正常にターンオーバーを行うには・・・

動物性たんぱく質（肉、魚、乳製品、卵等の動物に含まれるたんぱく質）
ビタミンA（鶏レバー、豚レバー、モロヘイヤ、人参、かぼちゃ）
が必要です



意識して摂取するように私も心がけようと思います♪








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